現在、世界中で新型コロナウイルスに対するワクチンが作られています。WHO（世界保健機関）の8月25日時点のまとめによると、現在、臨床試験に入っているCOVID-19ワクチン候補は31種類。このほかに142種類が前臨床の段階にあります。 日本でも、加藤勝信厚労…

新型コロナウイルス感染拡大を契機に、「免疫」が注目されるようになりました！ 書店やネットニュースでも「○○をして、免疫力を高めよう！」というフレーズを最近目にした方は多いのではないでしょうか？？ コロナが終息した後でも、インフルエンザやノロウ…

みなさんは「桶理論」という言葉を聞いたことはありますか？？ 身体に必要な栄養素は、バランスがとても重要なので、何かひとつでも不足している栄養素があると、その他に多く摂取した栄養素は下図のように漏れだしてしまうことになります！ 出典:http://kir…

現代の野菜は、昔の野菜に比べて栄養価が低下している、という話を聞いたことはありませんか？？ 文部科学省がとりまとめている「日本食品標準成分表」(以下、「食品成分表」とする。)から、1960年頃の野菜の栄養価と、2010年頃の栄養価を比較すると、現代の…

みなさんは、自分の「お葬式」についてイメージされたことはありますか？ どれだけの人が、あるいは誰が、自分の死を悼んでくれるか、その人たちにどう想われてこの世を去るか、について考えることは、自分の人生を思い描くことと同じです。 人生の旅の終着…

美容や貧血に効果があるとして健康志向の高い人の間で「クロロフィル」が今話題となっています！ 海外セレブからの注目も高く、あのミランダ・カーさんもクロロフィルのドリンクを愛飲されているようです！ 実はノーベル賞を受賞した物質でもある「クロロフ…

「期待」って言葉を聞くと、みなさんはどのようなイメージを持ちますか？ きっとポジティブなイメージを思い浮かべる人が多いのではないかと思います。 僕は、自分でも変わってる人間だと思うのですが、「期待」と聞くとポジティブな側面とネガティブな側面…

「呼吸」は、生活習慣の歪みやストレスなど、体調や心と密接に関係しています。 ですが、自分がどんな呼吸をしているかについて、多くの人が無意識です。 まずは、自分の呼吸のパターンを知るところから始めてみませんか？？ こんにちは！ 健康習慣アドバイ…

連日暑い日が続いていて、熱中症に気をつける季節になってきましたね。 「こまめな水分補給が大事！」とよくいいますが、仕事が忙しかったり、喉が乾いてなかったりでついつい忘れがちになってしまうことも多いと思います。 今回は、「水分補給」で押さえて…

スティーブン・R・コヴィー 著『完訳 7つの習慣~人格主義の回復~』は、いわずと知れた世界的な名著で、日本でも自己啓発の分野で最も有名と言われている書籍です。 実際に読まれた方の他にも、読んだことはないけど、聞いたことはあるよって方は多いのではな…

「水道水は悪いもの」、「ミネラルウォーターは良いもの」と無意識に認識している人が多いのではないでしょうか？？ においや味に違いはあれども、実は含まれている成分はほとんど同じだそうです。 それでは、水道水とミネラルウォーターには、安全性におい…

プロテインはどんなものを選ぶかも大事ですが、「いつ飲めばいいか」も大事なポイントですよね！！ 実は、プロテインを飲むタイミングは、その人の成りたい姿や飲む目的によって異なります。 今回は、ダイエット中の人、筋肉をつけたい人、健康維持したい人…

ブログに限らず、何かを継続するのってとても大変ですよね！ 一方で、一度リズムができてしまえば、これまでの半分のエネルギーで完了させることができます。 あなたにとって心地よい「生活習慣」はどのようなものでしょうか？ こんにちは！健康習慣アドバイ…

前回食事だけで、1日に必要なタンパク質を摂ることが難しいというお話をさせていただきましたよね！ 食事だけではとりきれないタンパク質を補うためには、「プロテイン」を飲むことが最も簡単で効率的です！ 一方でプロテインの品質も様々で、添加物が多く含…

「プロテインは、筋トレをする男性が飲むものであって、自分は飲む必要はない」 「プロテイン飲んだら足が太くなりそうで嫌だ…」 みなさんはプロテインに対してこのようなイメージを持っていませんか？？ 確かに男性の方がプロテインを飲む量は多いですし、…

「コロナ太りを解消したい！」 「もっとキレイになりたい！ 肌の悩みを解消したい！」 「自分にあった健康法を知りたい！」 顔や体型が一人一人違うように、「体質」も人それぞれ異なります。友達が成功したダイエット法であなたも必ず痩せるとは限りません…